深圳怀孕网>深圳怀孕孕妇注意事项 孕妈怀孕必须

　　怀孕后身体发生着变化，身体变的笨重不灵活了，饮食上加大，睡眠上多了，到了后期，因宝宝在成长，有时睡眠姿势不对会影响胎儿，孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢? 　　孕妇注意事项之睡姿篇 　　1、左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。 　　2、一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。 　　但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。 　　3、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。 　　孕妇注意事项之饮食篇 　　在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。 　　所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。 　　了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。 　　一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”.所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。 　　1、六吃对孕妇有利的食品 　　全麦制品 　　包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。 　　奶、豆制品 　　孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。 　　水果 　　水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。 　　瘦肉

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　　由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。

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　　蔬菜 　　颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。 　　干果 　　花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。 　　2、六不吃对孕妇有害的食品 　　辛辣热性作料 　　辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。 　　有兴奋作用的饮食 　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。 　　甜食 　　糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，广州怀孕会影响胎儿牙齿骨骼的发育。 　　味精 　　味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。 　　人参等补品 　　孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。 　　含有添加剂的食品 　　罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。 　　总结：通过上面文章介绍的孕妇注意事项，你知道是哪两点了吗?关乎一家人的幸福，为了孩子的健康，一定要认真对待哦。